「解剖生理学が苦手で、何度勉強しても覚えられない……」「教科書を読んでも専門用語ばかりで、内容が頭に入ってこない……」そんな悩みを抱えていませんか？

解剖生理学は、看護師国家試験の基礎となる重要な科目です。しかし、人体の構造や働きを一つひとつ丸暗記しようとすると、覚える量が多く、途中で挫折してしまいがちです。

大切なのは、臓器の名前や働きを単独で覚えるのではなく、「どのような構造をしているのか」「その構造によってどのような働きができるのか」「働きが低下すると何が起こるのか」という順番で理解することです。

この記事では、解剖生理学が苦手な初学者に向けて、基礎から学ぶためのおすすめの勉強順を臓器別に紹介します。各臓器で押さえたいポイントや、看護につなげて理解する方法も解説するので、ぜひ日々の学習に役立ててください。

目次

1. 解剖生理学が丸暗記では身につかない理由
2. 勉強を始める前に押さえたい3つの基礎
3. 解剖生理学のおすすめ勉強順【臓器別一覧】
4. 臓器別の勉強ポイントを詳しく解説
5. 丸暗記から抜け出すための具体的な勉強法
6. 学習段階別のおすすめスケジュール
7. 解剖生理学でよくある勘違い
8. Meg看護師国試予備校講師の視点
9. よくある質問（FAQ）
10. まとめ

1. 解剖生理学が丸暗記では身につかない理由

解剖生理学は、人体の構造を学ぶ「解剖学」と、人体の働きを学ぶ「生理学」を組み合わせた分野です。

• 解剖学：臓器や組織がどのような形・構造をしているか
• 生理学：臓器や組織がどのような働きをしているか

例えば、心臓について学ぶ場合、心房・心室・弁の名称を覚えるだけでは十分ではありません。それぞれの構造がどのような役割を担い、血液がどの方向に流れ、全身にどのように酸素を届けているのかまで理解する必要があります。

丸暗記だけでは応用問題に対応しにくい

例えば、「腎臓は尿をつくる臓器である」と覚えていても、腎機能が低下した場合にどのような変化が起こるのかを説明できなければ、看護師国家試験の問題に対応するのは難しくなります。

腎臓の働きを理解するには、次のようなつながりを押さえることが大切です。

このように、構造・機能・異常を関連づけて理解すれば、単なる暗記ではなく、理由を考えながら問題を解けるようになります。

解剖生理学は病態生理学や看護学の土台になる

解剖生理学は、それ自体が国家試験の出題範囲であるだけでなく、病態生理学や各論の看護学を理解するための土台でもあります。

例えば、心臓のポンプ機能を理解していなければ心不全の病態を理解しにくく、肺胞でのガス交換を理解していなければ呼吸不全の仕組みを理解しにくくなります。

つまり、解剖生理学の理解が不十分なまま先に進むと、病気や看護の知識も断片的な暗記になってしまいます。初学者ほど、最初に基礎を固めることが大切です。

2. 勉強を始める前に押さえたい3つの基礎

臓器別の学習に入る前に、まずは人体を理解するための共通ルールを押さえておきましょう。ここを飛ばしてしまうと、臓器ごとの知識がバラバラになりやすくなります。

① 人体の構成単位を理解する

人体は、細胞が集まって組織をつくり、組織が集まって器官をつくり、複数の器官が協力して器官系を構成しています。

例えば、心臓は筋組織などから構成される器官であり、血管とともに循環器系を構成しています。このような階層を理解しておくと、人体の全体像をつかみやすくなります。

② 体液と恒常性（ホメオスタシス）を理解する

人体は、体温・血圧・血糖値・体液量などを一定の範囲に保とうとする仕組みを持っています。これを恒常性（ホメオスタシス）といいます。

例えば、体温が上昇すると発汗などによって熱を放散し、体温を下げようとします。また、血糖値が上昇するとインスリンが分泌され、血糖値を低下させる方向に働きます。

このような調節の仕組みは、神経系・内分泌系・循環器系・腎臓など、複数の臓器が連携して成り立っています。

③ 血液の流れと物質の移動を理解する

人体では、血液を通じて酸素や栄養素が運ばれ、二酸化炭素や代謝産物が回収されます。

例えば、肺で取り込まれた酸素は血液によって全身へ運ばれ、各組織で利用されます。組織で生じた二酸化炭素は血液によって肺へ運ばれ、呼気として排出されます。

この流れを理解すると、呼吸器と循環器がどのように協力しているのかが見えてきます。臓器を単独で覚えるのではなく、臓器同士のつながりを意識しましょう。

3. 解剖生理学のおすすめ勉強順【臓器別一覧】

ここからは、初学者におすすめの学習順を紹介します。学習順に絶対的な正解があるわけではありませんが、人体の基本を理解したうえで、臓器同士の関連がつかみやすい順番に学ぶと効率的です。

※これは初学者が全体像をつかむための学習順の一例です。学校の授業進度や使用教材、苦手分野に応じて順番を調整してください。

4. 臓器別の勉強ポイントを詳しく解説

ここでは、各分野で何を優先して学ぶべきかを具体的に紹介します。最初から細かい数値や専門用語をすべて覚える必要はありません。まずは各臓器の役割と基本的な仕組みを理解しましょう。

① 人体の基本：細胞・組織・体液・恒常性

最初に学ぶのは、人体を構成する細胞や組織、体液の基本です。

優先して覚えたい内容

• 細胞膜・核・細胞小器官の基本的な役割
• 上皮組織・結合組織・筋組織・神経組織の特徴
• 細胞内液と細胞外液の違い
• 拡散・浸透・浸透圧の基本
• 恒常性と負のフィードバック

特に重要なのが、体液の分布と浸透圧です。水分がどこに存在し、どのような条件で移動するのかを理解しておくと、浮腫や脱水、電解質異常などの理解に役立ちます。

学習のポイント：細胞の細かな構造をすべて暗記するよりも、細胞がどのように物質を取り込み、不要なものを排出しているのかを説明できるようにしましょう。

② 血液：全身に物質を運ぶ仕組み

血液は、酸素や栄養素を運び、二酸化炭素や老廃物を回収する役割を担っています。また、免疫や止血にも関係しています。

優先して覚えたい内容

• 赤血球・白血球・血小板の役割
• 血漿の構成と働き
• ヘモグロビンと酸素運搬
• 血液凝固の基本的な流れ
• ABO式血液型とRh式血液型

まずは、血球の種類と役割を整理しましょう。

学習のポイント：血液の知識は、循環器・呼吸器・免疫の学習につながります。赤血球が酸素を運ぶ仕組みを理解してから、心臓や肺の学習に進むと理解しやすくなります。

③ 循環器：心臓と血管の仕組み

循環器は、解剖生理学の中でも特に重要な分野です。心臓が血液を送り出し、血管を通じて全身に血液を循環させています。

優先して覚えたい内容

• 心臓の4つの部屋（右心房・右心室・左心房・左心室）
• 心臓の弁と血液の流れる方向
• 肺循環と体循環
• 心筋の興奮と刺激伝導系
• 心拍出量・血圧・末梢血管抵抗
• 交感神経と副交感神経による調節

特に重要なのは、血液の流れです。次の順番を図に書いて説明できるようにしましょう。

この流れを理解すると、「肺動脈には酸素の少ない血液が流れる」「肺静脈には酸素の多い血液が流れる」という知識も、理由とともに覚えられます。

学習のポイント：心臓の構造を図で確認しながら、血液の流れを自分の言葉で説明してみましょう。心拍出量や血圧については、公式だけでなく、それぞれが何を意味するのかを理解することが大切です。

④ 呼吸器：酸素を取り込み二酸化炭素を排出する仕組み

呼吸器は、外界から酸素を取り込み、体内で生じた二酸化炭素を排出する役割を担っています。

優先して覚えたい内容

• 鼻腔・咽頭・喉頭・気管・気管支・肺胞の構造
• 吸息と呼息の仕組み
• 横隔膜と肋間筋の働き
• 肺胞でのガス交換
• 酸素と二酸化炭素の運搬
• 呼吸中枢と呼吸調節

まずは、空気がどの経路を通って肺胞に到達するのかを理解しましょう。そのうえで、肺胞と毛細血管の間で酸素と二酸化炭素がどのように移動するのかを学びます。

また、呼吸運動では横隔膜が重要な役割を担います。横隔膜が収縮すると胸腔の容積が増加し、胸腔内圧が低下して空気が肺に流入します。

学習のポイント：呼吸器は循環器とセットで学習しましょう。「肺で酸素を取り込む」だけでなく、「取り込んだ酸素を血液が全身へ運ぶ」ところまで理解することが重要です。

⑤ 腎臓・泌尿器：体液のバランスを保つ仕組み

腎臓は尿を生成するだけでなく、体液量や電解質、酸塩基平衡、血圧などの調節にも関わる重要な臓器です。

優先して覚えたい内容

• 腎臓の構造とネフロン
• 糸球体でのろ過
• 尿細管での再吸収と分泌
• 尿の生成と排泄経路
• 水分・ナトリウム・カリウムの調節
• レニン・アンジオテンシン・アルドステロン系
• 抗利尿ホルモンの働き

特に重要なのは、尿がつくられる仕組みです。糸球体で血液がろ過され、尿細管で必要な物質が再吸収されることで、体内の環境が調節されています。

また、腎臓は血圧調節にも関わっています。循環器で学んだ血圧の仕組みと関連づけて理解しましょう。

学習のポイント：腎臓は「尿をつくる臓器」とだけ覚えず、体液量・電解質・血圧を調節する臓器として理解することが大切です。

⑥ 消化器・肝臓・膵臓：食べ物を消化・吸収する仕組み

消化器は、食物を消化し、栄養素を吸収する役割を担っています。肝臓や膵臓などの付属器官も含めて学習しましょう。

優先して覚えたい内容

• 口腔・咽頭・食道・胃・小腸・大腸の構造
• 消化酵素とその働き
• 糖質・脂質・タンパク質の消化と吸収
• 肝臓の代謝・解毒・胆汁生成
• 胆嚢と胆汁の役割
• 膵臓の外分泌と内分泌

消化管は、食物が通過する順番に学習すると整理しやすくなります。口腔から始まり、食道、胃、小腸、大腸へと進む流れを確認しましょう。

特に小腸は栄養素の吸収に重要な役割を担っています。また、肝臓は栄養素の代謝や解毒など、さまざまな働きをしています。

学習のポイント：膵臓は消化酵素を分泌する外分泌機能と、インスリンやグルカゴンを分泌する内分泌機能を持っています。内分泌の学習にもつながるため、両方の働きを整理しましょう。

⑦ 内分泌：ホルモンによる調節

内分泌系は、ホルモンを血液中に分泌することで、さまざまな臓器の働きを調節しています。

優先して覚えたい内容

• 視床下部と下垂体の関係
• 甲状腺ホルモンの働き
• 副腎皮質・副腎髄質のホルモン
• インスリンとグルカゴン
• 副甲状腺ホルモンとカルシトニン
• 抗利尿ホルモンとアルドステロン

ホルモンは種類が多いため、名称だけを暗記しようとすると混乱しやすい分野です。まずは「どこから分泌されるのか」「何に作用するのか」「作用すると何が変化するのか」をセットで覚えましょう。

学習のポイント：ホルモンの分泌部位と作用だけでなく、血糖値や体液量など、何を調節しているのかを整理しましょう。

⑧ 神経系：全身の情報を伝達・調節する仕組み

神経系は、外部からの刺激を受け取り、情報を処理し、筋肉や臓器に指令を伝える仕組みです。

優先して覚えたい内容

• 中枢神経系と末梢神経系
• 大脳・小脳・脳幹の役割
• 脊髄と反射
• 体性神経と自律神経
• 交感神経と副交感神経
• 神経細胞と神経伝達の基本

特に、自律神経の働きは重要です。交感神経と副交感神経が、それぞれどのような状況で働き、心拍数や消化管の運動などにどのような影響を与えるのかを整理しましょう。

学習のポイント：脳の部位を単純に暗記するだけでなく、障害された場合にどのような症状が現れるのかを考えると、病態や看護の学習にもつながります。

⑨ 運動器：骨・関節・筋肉の働き

運動器は、身体を支え、姿勢を維持し、身体を動かすために必要な器官です。

優先して覚えたい内容

• 骨の構造と役割
• 骨の形成と吸収
• 関節の構造と種類
• 骨格筋の構造と収縮
• 主な筋肉とその作用
• 骨格と姿勢・運動の関係

まずは、骨が身体を支えるだけでなく、臓器の保護や造血、カルシウムの貯蔵などにも関わることを理解しましょう。

また、筋肉については、筋肉の名称と起始・停止を最初からすべて暗記するのではなく、主要な筋肉がどの関節をどの方向に動かすのかを優先して学びましょう。

学習のポイント：骨・関節・筋肉は、実際に自分の身体を動かしながら確認すると理解しやすくなります。

⑩ 免疫・リンパ系：身体を守る仕組み

免疫系は、病原体などの異物から身体を守る仕組みです。血液やリンパ系とも密接に関係しています。

優先して覚えたい内容

• 自然免疫と獲得免疫
• 好中球・マクロファージ・リンパ球の役割
• B細胞と抗体
• T細胞の働き
• リンパ節・脾臓・胸腺の役割
• 炎症反応の基本

免疫は専門用語が多い分野ですが、まずは自然免疫と獲得免疫の違いを理解しましょう。そのうえで、どの細胞がどのように異物を認識し、排除するのかを整理すると学習しやすくなります。

学習のポイント：白血球の学習で覚えた知識とつなげると、免疫の仕組みを理解しやすくなります。

⑪ 生殖器：生殖機能とホルモンの働き

生殖器では、男女の生殖器の構造や機能、性周期、妊娠に関わる仕組みを学びます。

優先して覚えたい内容

• 男性・女性の生殖器の構造
• 精子と卵子の形成
• 排卵と月経周期
• エストロゲンとプロゲステロン
• 受精・着床・妊娠の基本

生殖器は内分泌系との関連が深い分野です。性周期を理解するときは、卵巣や子宮の変化だけでなく、ホルモンの分泌と作用をセットで整理しましょう。

学習のポイント：月経周期は、ホルモンの変化と卵巣・子宮内膜の変化を一つの図にまとめると理解しやすくなります。

⑫ 皮膚・感覚器：外部環境を感じ取る仕組み

皮膚は身体の表面を覆い、外部からの刺激や病原体から身体を守る役割を担っています。また、視覚・聴覚・平衡感覚・嗅覚・味覚などの感覚器も重要です。

優先して覚えたい内容

• 表皮・真皮・皮下組織の構造
• 皮膚のバリア機能と体温調節
• 眼球の構造と視覚の仕組み
• 耳の構造と聴覚・平衡感覚
• 嗅覚・味覚・触覚の基本

感覚器は、それぞれの器官の構造と刺激が伝わる経路を整理しましょう。眼球や耳は図を使って学習すると、名称と位置関係を覚えやすくなります。

学習のポイント：皮膚の構造だけでなく、体温調節や感覚の伝達など、神経系とのつながりも意識しましょう。

5. 丸暗記から抜け出すための具体的な勉強法

臓器別の学習順が分かったら、次は勉強方法を見直してみましょう。解剖生理学が苦手な人は、覚える量を増やすよりも、知識の整理方法を変えることが効果的です。

①「構造→機能→調節→異常」の順番で理解する

臓器を学習するときは、次の4段階で整理してみましょう。

例えば、心臓であれば、4つの部屋や弁の構造を理解し、血液を送り出す働きを学び、神経やホルモンによる調節を確認します。その後、心臓の働きが低下した場合に何が起こるのかを考えます。

この順番を意識するだけでも、知識が整理され、病態や看護とのつながりが見えやすくなります。

② 図を描いて、流れを説明する

解剖生理学では、文章を読むだけでなく、図を描くことが非常に有効です。

例えば、次のような内容は図にして整理すると理解しやすくなります。

• 心臓の構造と血液の流れ
• 肺胞でのガス交換
• ネフロンでの尿生成
• 消化管を通る食物の流れ
• ホルモンの分泌と作用
• 神経の情報伝達経路

最初からきれいな図を描く必要はありません。教科書の図を見ながら簡単に描き、その後、何も見ずに再現できるか確認しましょう。

図を描くこと自体が目的ではなく、構造や仕組みを自分で説明できるようになることが目的です。

③ 一問一答ではなく「なぜ？」を考える

暗記中心の学習では、問題の答えを覚えるだけになりがちです。しかし、解剖生理学では「なぜそうなるのか」を考える習慣が大切です。

例えば、次のように問いを変えてみましょう。

「なぜ？」を考えることで、単独の知識が因果関係でつながっていきます。

④ 学んだ内容をすぐに問題演習で確認する

教科書を読んで理解したつもりでも、実際に問題を解くと答えられないことがあります。そのため、学習した内容は早めに問題演習で確認しましょう。

おすすめの流れは次のとおりです。

1. 教科書や講義で基本事項を理解する。
2. 学習した範囲の確認問題を解く。
3. 間違えた問題の解説を読み、理由を確認する。
4. 正解した問題も、根拠を説明できるか確認する。
5. 数日後にもう一度解き直す。

特に、正解した問題でも「たまたま選べた」「選択肢を覚えていた」という場合は、理解が不十分な可能性があります。正解の根拠まで説明できることを目標にしましょう。

⑤ 間違えた理由を分類する

間違えた問題をすべて同じように復習するのではなく、原因を分類すると効率的です。

• 知識不足：用語や仕組みを知らなかった。
• 理解不足：知識は覚えていたが、仕組みを説明できなかった。
• 関連づけ不足：複数の臓器や機能を組み合わせて考えられなかった。
• 問題文の読み違い：問われている内容を正確に把握できなかった。

例えば、心不全に関する問題を間違えた場合、心臓の構造が分からないのか、心拍出量の意味が分からないのか、症状とのつながりが理解できていないのかを確認します。

原因が分かれば、戻って復習するべき内容も明確になります。

6. 学習段階別のおすすめスケジュール

解剖生理学の学習では、最初から国家試験の過去問を大量に解くよりも、基礎知識を身につけてから問題演習に移る方が効率的です。

ここでは、初学者が取り組みやすい3段階の学習方法を紹介します。

第1段階：人体の基本と臓器の全体像をつかむ

目標：主要な臓器の位置と役割を説明できるようにする。

• 人体の構成と恒常性を学ぶ。
• 臓器の位置や構造を図で確認する。
• 各臓器の主な働きを整理する。
• 専門用語は意味を理解してから覚える。

この段階では、細かな数値や例外的な知識を無理に覚える必要はありません。まずは人体の全体像をつかむことを優先しましょう。

第2段階：臓器同士のつながりを理解する

目標：臓器の働きや調節の仕組みを説明できるようにする。

• 臓器ごとの機能を詳しく学ぶ。
• 血液循環やホルモン調節などを図にまとめる。
• 臓器同士がどのように連携しているかを確認する。
• 学習した範囲の問題を解く。

この段階では、例えば「腎臓と血圧」「肺と心臓」「膵臓と血糖値」のように、複数の臓器を関連づけて学習しましょう。

第3段階：病態と国家試験問題につなげる

目標：解剖生理学の知識を使って、病態や看護に関する問題を解けるようにする。

• 過去問や模擬問題を解く。
• 間違えた問題の原因を分析する。
• 必要に応じて解剖生理学の基礎に戻る。
• 症状・検査・治療・看護との関連を整理する。

例えば、心不全の問題を解くときは、心臓のポンプ機能や血液循環の仕組みに立ち戻って考えます。基礎知識を使って病態を理解できるようになると、応用問題にも対応しやすくなります。

1週間の学習スケジュール例

忙しい学生でも継続しやすいように、1日30分程度から始める場合の例を紹介します。

このスケジュールはあくまで一例です。授業や実習などの予定に合わせて調整し、無理なく継続できる学習習慣をつくりましょう。

7. 解剖生理学でよくある勘違い

勘違い① 最初から細かい知識まで覚える必要がある

初学者が陥りやすいのが、教科書に書かれている内容を最初からすべて覚えようとすることです。

しかし、人体の全体像が分からない段階で細かな名称や数値を覚えても、知識が定着しにくくなります。

まずは臓器の位置と主な働きを理解し、その後に細かな構造や調節機構を学ぶようにしましょう。

勘違い② 教科書を何度も読めば理解できる

教科書を繰り返し読むことは大切ですが、読むだけでは理解できているかどうかを判断できません。

重要なのは、何も見ずに説明できるか、問題を解けるかという点です。教科書を読んだ後は、図を描いたり、口頭で説明したり、問題を解いたりして理解度を確認しましょう。

勘違い③ 解剖生理学と病態生理学は別々に勉強すればよい

解剖生理学と病態生理学は、関連づけて学ぶことが重要です。

例えば、腎臓の構造や尿生成の仕組みを理解していれば、腎機能が低下したときに水分や電解質の調節がどのように変化するのかを考えやすくなります。

基礎を学んだら、関連する病気や症状と結びつけて復習しましょう。

勘違い④ 苦手な分野は後回しにしてもよい

苦手な分野を後回しにすると、関連する分野の学習まで難しくなることがあります。

特に、血液・循環器・呼吸器・腎臓などは、病態や看護の理解にも関係するため、早い段階で基本を押さえておきたい分野です。

苦手な分野ほど、いきなり難しい問題に取り組むのではなく、基礎に戻って少しずつ理解を積み重ねましょう。

8. Meg看護師国試予備校講師の視点

解剖生理学が苦手な学生を指導するとき、私たちがまず確認するのは、単純な暗記量ではなく、どの段階で理解が止まっているかという点です。

例えば、循環器の問題が解けない場合でも、原因は一つとは限りません。

• 心臓の構造や血液の流れが分かっていない。
• 心拍出量や血圧の意味を理解していない。
• 循環の仕組みと症状を関連づけられていない。
• 基礎知識はあるが、問題文から必要な情報を読み取れていない。

このように、同じ「循環器が苦手」という悩みでも、必要な対策は学生によって異なります。

基礎知識が不足している場合は、いきなり国家試験の応用問題に取り組むのではなく、人体の構造や機能から丁寧に復習することが大切です。一方、基本事項を理解しているのに問題が解けない場合は、病態や症状との関連づけ、問題演習の進め方を見直す必要があります。

Meg看護師国試予備校では、一人ひとりの理解度や学習状況に合わせた個別指導を行っています。

「解剖生理学のどこから勉強すればよいか分からない」「授業についていけなくなった」「暗記してもすぐに忘れてしまう」といった悩みがある方は、基礎から学習方法を見直してみませんか。

9. よくある質問（FAQ）

10. まとめ：解剖生理学は順番と理解の仕方が大切

解剖生理学を効率よく学ぶためには、やみくもに暗記するのではなく、人体の基本から順番に理解していくことが大切です。

今回紹介したポイントを振り返りましょう。

• 最初に細胞・組織・体液・恒常性などの基本を押さえる。
• 血液・循環器・呼吸器・腎臓など、関連の深い分野から学習する。
• 臓器の構造・機能・調節・異常をセットで理解する。
• 図を描き、自分の言葉で仕組みを説明する。
• 学習した内容を問題演習で確認し、間違えた原因を分析する。

解剖生理学は、看護学を学ぶうえで欠かせない基礎です。最初は難しく感じても、知識を一つずつ関連づけていけば、少しずつ理解できるようになります。

もし、どこから復習すればよいか分からない場合や、独学で理解が進まない場合は、基礎から学習方法を見直してみましょう。

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記事監修・編集：Meg看護師国試予備校